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如何保持心理健康
发布日期:2007-5-14 18:06:10 浏览: |
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, 做些多年来想做却总抽不出时间来做的事。还要为自己留出能使自己更新、成长、补充能量的时间，如通过各种方式给自己充电，做一些能让自己放松并且快乐的事，读一些与工作无关但能帮助我们成长的书。
十一、学会忍受现实，在必要时寻求专业帮助
生活中还有这样一类事件，它的发生是不可逆的，带给当事人的痛苦是永久性的，如亲人丧失。面对这类事件，我们能为自己做的最具建设性的事，就是正视现实，学会忍受痛苦，把自己的能量用到有意义的、能使自己摆脱痛苦并且有助于个人成长的事上。将痛苦转化为激励自己成长的资源，我们的痛苦就没有白受。
如果自我调节和向亲友寻求帮助都不能解除我们的痛苦或困扰时，我们还可以寻求专业帮助，即向心理治疗师求助。
很多人对此有顾虑，总觉得看心理治疗师是很丢面子的事，怕因此而被人说成“有病”或“不正常”。我们前面已谈过，世界上根本就不存在100%正常的人，就是心理治疗师或精神科医生也一样。更何况心理问题的出现往往是一个人成长的转折点，而有效处理问题往往能使心理危机成为心理转机。 |
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